![](https://i0.wp.com/grafarvogsbuar.is/wp-content/uploads/2020/01/2.jpg?resize=512%2C364)
Gróska, forvarnafélag Grafarvogs og Kjalarness heldur fræðslufund fyrir foreldra þriðjudaginn 28. janúar kl. 19:30-21:00 í Hlöðunni við GufunesbæBetri svefn
Í þessum fyrirlestri mun Dr. Erla Björnsdóttir fjalla um mikilvægi svefns fyrir líkamlega og andlega heilsu, dægursveiflu og áhrif hennar á frammistöðu, fara yfir algeng svefnvandamál hjá ungu fólki og gefa góð ráð sem stuðla að bættum nætursvefni. Hvaða áhrif hefur svefn á líkamlega og andlega vellíðan? Hversu mikið þurfum við að sofa og hver eru áhrif þess að sofa of lítið? Hvaða áhrif hefur svefn á frammistöðu okkar og árangur
![](https://i0.wp.com/grafarvogsbuar.is/wp-content/uploads/2020/01/1.jpg?resize=512%2C364)
![](https://i0.wp.com/grafarvogsbuar.is/wp-content/uploads/2018/09/Stolpi-Gámar.png?resize=851%2C313)